




Zaterdag 1 februari 2024
Dagretreat ‘Winter’ bij de kasteelruïne in Valkenburg
Winter-time is me-time! De winter is de meest ‘Yin’ periode van het jaar. Yin is de donkere, koude, langzame, naar binnen gekeerde energie. De bomen hebben hun bladeren losgelaten om hun energie te sparen, het water bevriest, dieren trekken zich terug of houden zelfs een winterslaap. Heel instinctief zoekt iedereen naar meer rust en wil men de aandacht naar binnen keren. Je merkt misschien zelf ook dat je behoefte hebt om je terug te trekken, meer te slapen en meer rustmomenten. De winter is een tijd om je energie te sparen en oplaadmomenten te creëren. Een periode met meer slaap, liefde, natuurwandelingen, voedzame en warme voeding en vertraging. Het is een kans om te leren omgaan met ongerustheid, angst, geduld, moed en wilskracht. Leven naar de energie van het seizoen zorgt ervoor dat je in harmonie bent en jezelf niet uitput, maar ook niet te Yin wordt.
In het dagelijks leven is er weinig ruimte om bewust in verbinding te blijven met jezelf en te luisteren naar het stemmetje in je hart. Stap even uit de dagelijkse sleur en maak de reis van je hoofd naar je hart. Het is tijd om te relaxen, terug in balans te komen, meer stilte en ruimte in jezelf te creëren.
Deze dag gaat om luisteren. Luisteren, ervaren en zijn. Zodat je jezelf in alle rust kunt ontmoeten. Dit realiseren wij door middel van yoga, meditatie en een natuurwandeling.
Wat kun jij verwachten?
De dag start om 10:30 en zal rond 17:00 uur eindigen
- Welkomstwoord onder het genot van koffie, thee en water
- Begeleide meditatie
- Dynamische hatha yoga
- Vegetarische lunch
- Prachtige natuurwandeling
- Yin yoga
Wat neem jij mee naar huis?
- Een ontspannen gevoel
- Inspiratie en tools om rust in je dagelijks leven te integreren
- Meer rust en balans in jezelf
- Verstilling
- Verbinding met je innerlijke wereld
- Na afloop ontvang je een leuk aandenken van NL yogareizen
Waardeinvestering: €125,- inclusief BTW
Dagprogramma*:
10:30-10:45 Inloop met koffie & thee
10:45-11:00 Meditatie
11:00-12:15 Zachte flow yoga
12:30-13:30 Lunch
13:30-15:00 Wandeling
15:15-16:45 Yin yoga
16:45-17:00 Afsluiting van de dag
*Wijzigingen voorbehouden
Locatie:
HÉT MOOISTE UITZICHT VAN VALKENBURG
Deze unieke locatie is gelegen aan de kasteelruïne van Valkenburg. Dit middeleeuws kasteel is een van de grootste trekpleisters van het zonnige Zuid-Limburg. Geniet na de yoga nog even na met een uniek uitzicht over heel Valkenburg op het geweldige rooftopbar terras.
Tash Rooftop bar (Voormalig Haselderhof)
Grendelplein 13
6301 BS Valkenburg
https://www.limburger.nl/cnt/dmf20220408_93076494
Parkeren maximaal €12,- voor de hele dag:
Parking ‘t Centrum
Daalhemerweg 8
6301 BK Valkenburg




Yoga & Meditatie
Yoga en meditatie zijn gericht op het ontspannen van lichaam en geest. Yoga is een fysieke vorm van ontspannen waarbij yogahoudingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem. De nadruk ligt op het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en het versterken van je immuunsysteem. Yoga versoepelt de spieren, gewrichten en je mindset.
Meditatie zorgt voor meer bewustwording. Daardoor ontstaat er meer rust in het hoofd en signaleer je fysieke en mentale grenzen eerder. Met meditatie richt je de aandacht op het heden. Je laat alle gedachten voor ‘straks’ of ‘morgen’ even varen, en houdt je bezig met wat je nu aan het doen bent.
De yogalessen en meditatie zijn toegankelijk voor iedereen, zowel met als zonder yoga ervaring.
Vul onderstaand formulier in om een ontspanningsmoment te reserveren:
Vragen:
Mail naar info@nlyogareizen.nl
Dit aanbod valt niet onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant (www.sto-garant.nl/downloads).